どんな時も

暗闇のどん底にいると感じたとき

深呼吸して

自分の中にある光を大きくして

自分のハートの光を頼りに進めばいい

その光を信じて見続け

ここにいる

ここが安全

ここが安心だと知る

自分にとっての最善のスペースとは

私の内にあって

この光の中にどんと座り落ち着いている自分を感じ

緊張からほぐれる瞬間を味わう

闇があり光があることを知っている

私は「わたし」でい続けるだけ