今ここに

心配や恐怖の思考が湧いてきて

夜、寝ていても頭の中が忙しい

私という存在の中で、綱引きしているように

「あぁ〜困った！」と言えば

「大丈夫！！　なんとかなる！　私は天国！！」と唱えている私がいて

あれも大変

これも大変と何でもかんでも　困っている

これを飲みたいと言えば　「体に悪い」

あれを食べようとしたら　「違うものの方がいいかも」

ネガティヴな思考回路はスイスイと流れて

批判や否定を繰り返す

もう　うんざり！！

勢いよく流れる川面を見続ける

川面に反射する光

ゆうゆうと流れる清流

絶えず流れる水の音

川底まで見えるほどの透明さ

五感を研ぎ澄ませ呼吸を繰り返すと

頭の中の綱引きが止まり

息を吸って

息を吐いて　

今　この瞬間

今　ここにいる

私は　今ここにいる

今　真っ白い雪の上に立って流れる川を見ている

息をして

流れる川の勢いだけを見続け

水の音を聞いている

私は生きて

今ここに存在している

古い思考回路は流れて消え

新しい回路が勢いよく流れはじめる

光が走る

全部与えられていて

生かされていることに感動して

呼吸するたびに

私の生命の音が響く

私は今　この瞬間　

ここにいる